آه.. فيه حل!!

إيه رأيك لما تعرفي إن لكل المشاكل اللي فاتت دي حل؟ تحبي تتعلمي إزاي تعالجي المزاج السئ بنفسك..عايزة تخفّي تماما من الاكتئاب وتتخلصي تماما من أعراضه بدون رجعة!! من غير أدوية؟ من غير أعراض جانبية؟ من غير ما تفكري إذا كان الدوا ده يناسبنك وللا لأ؟

تم تصميم البرنامج ده بناءا على أقوى طرق العلاج النفسي في الاكتئاب والقلق.. والأكثر تأثيرًا .. العلاج المعرفي السلوكي Cognitive Behavioral Therapy.

واستعنت بال T.E.A.M Model اللي صممه دكتور ديفيد بيرنز صاحب الكتاب الأكثر مبيعا في علاج الاكتئاب Feeling Good ..

ما استندتش بس على المذاكرة والقراية والتحضير النظري .. ولا على خبرتي كطبيبة نفسية.. ولكن أنا جربت كل خطوة فيه على نفسي وبنفسي.. وتم تطويعه وتنسيقه في كل مرة اتنفذ فيها مع واحدة من عمميلاتي.. لحد ما وصل للصورة دي..

* لو عايزة تعرفي قصصهم تابعي السلسلة دي >> شافوا الدنيا بالألوان!

5 خطوات عشان تتغلبي على الاكتئاب وتبدئي تعيشي حياتك زي ما بتحلمي !

في برنامج Back To Life هتقدري تعملي الآتي:

• تتعرفي على الحاجات اللي جواكي اللي مسببة المزاج السئ وازاي تتعاملي معاها.

• تكسري دايرة الكسل والتأجيل وتبدئي الإنجاز.

• تتعلمي أكتر من 20 تقنية للتعامل مع الأفكار السلبية اللي بتسبب الاكتئاب.

• تتغلبي على الإحساس المفرط بالذنب.

• بناء الثقة بالنفس.

• تمنعي أي انتكاسات جديدة من الاكتئاب.

• تتعلمي الأسرار الخمسة للتواصل الفعال.

• تعيشي حياتك في بهجة وسعادة.. بدون آثار جانبية.

**لو عايزة تعرفي تفاصيل أكتر عن البرنامج >> اضغطي هنا